6 maneiras que viajar pode ajudar a sua saúde mental

6 maneiras que viajar pode ajudar a sua saúde mental

Todos nós já dissemos pelo menos uma vez a frase “Eu preciso tirar férias”, mas será que ela esconde um significado maior do que simplesmente ir em busca de um bronzeado? Cuidar da sua saúde mental deveria ser sempre a sua prioridade e as vezes tirar uma folga da sua rotina e vivenciar algo extraordinário é justamente o que você precisa.

Seja se você estiver sofrendo de ansiedade social ou muito estressado tentando acompanhar o ritmo do seu trabalho ou estudos, explorar um novo destino pode te proporcionar uma mudança de perspectiva. Viajar te traz um senso de descobrimento (além de memórias lindas que vão ficar para sempre com você) e é, com certeza, um jeito incrível de revitalizar a sua mente. Aqui estão os seis benefícios que viajar tem para a sua saúde mental.

1. Viajar faz você mudar o cenário

Uma simples mudança de cenário pode ser tudo que a gente precisa para despertar aquela vontade de conhecer o mundo, coisas e pessoas. Se você estiver achando muito difícil encontrar motivação para estudar, se você estiver preso em um trabalho que não gosta ou se você acabou de sair de um relacionamento difícil, apertar o botão de pausa pode ser o jeito perfeito de recomeçar.

Ficar no mesmo lugar fazendo a mesma coisa todos os dias pode ser um conforto por algumas pessoas, mas pode também fazer com que você se sinta preso psicológicamente e mentalmente. Mudar a sua rotina e localização viajando para algum lugar novo vai te ajudar a estimular a sua mente, aumentar o seu nível de felicidade e fazer com que você sinta que está fazendo algo que realmente vale a pena.

mental health benefits of travelling - palm trees

📷 @ljmoss

2. Viajar te traz independência

Se você nunca passou muito tempo longe de casa, fazer um desafio para você mesmo de viajar por algumas semanas (ou meses!) vão definitivamente te dar um senso de independência. Se você nunca foi muito bom em administrar o seu dinheiro, tente viver com menos de R$25 por dia no sudoeste asiático. Ou de repente você não é tão confiante ao redor de pessoas que você não conhece bem? Ficar em hostels e participar de atividades vai te mostrar que fazer amigos não é tão difícil como parece.

Todas essas experiências de viagens clássficas podem parecer intimidadoras, mas você vai perceber como elas foram boas para você quando voltar para a casa e ver que situações no dia a dia vão ser muito mais fáceis de resolver.

mental health benefits of travelling - sea and sky

3. Viajar abre a sua cabeça para novas experiências e cultura

Experimentar comidas diferentes, conhecer monumentos incríveis e conhecer pessoas com uma cultura totalmente diferente da sua podem abrir seus olhos. Isso vai te ajudar a não somente colocar a sua vida em perspectiva e te fazer apreciar o que você tem, mas também pode ser incrível para expandir a sua mente e aumentar o seu nível de criatividade.

Vendo como as pessoas podem viver a vida de um jeito diferente, também pode te ajudar a fazer mudanças positivas para a sua própria rotina. De repente você vai levar um pouco do que aprendeu para casa; seja uma receita ou uma nova atitude que vai te fazer ser mais atencioso com coisas que você nunca deu muita importância.

 mental health benefits of travelling - machu picchu

4. Viajar te traz um sentimento de conquista 

As pessoas geralmente dizem que o único jeito de superar os seus medos e é enfrentar eles. Se a ideia de ir para um lugar que você não conhece (especialmente sozinho) faz você se sentir ansioso, de repente enfrentando isso pode ser uma solução melhor do que se esconder do seu medo. Afinal de contas, se você souber fazer um mochilão sozinho em países que você não fala a língua, coisas como uma entrevista de emprego ou uma apresentação de um trabalho vão parecer a coisa mais fácil do mundo.

Ser capaz de fazer coisas que parecem muito asssustadoras vão te fazer sentir do que você conquistou alguma coisa. Mesmo que seja uma coisa pequena como pegar um avião sozinho ou chegar de um lugar ao outro em uma cidade que você não conhecer, você vai automaticamente ter uma força interior muito maior e, consequentemente, aumentar a sua auto-estima.

mental health benefits of travelling- achievement - sunset and girl

5. Viajar pode baixar os seus níveis de stress

A nossa vida cotidiana pode estar cheia de situações estressantes como prazos no trabalho, transporte público lotado ou muita coisa para fazer em casa. Tirar um tempo longe dessas coisas, viajando para um destino completamente novo, pode ser um jeito ideal de limpar a sua mente e desestressar.

Quando você está viajando, você também vai estar no comando do que fazer e quando fazer. Porque não tomar um café da manhã ao meio dia ou passar o dia fazendo nada na beira da piscina? Ninguém espera nada de você, o que significa que você pode simplesmente relaxar e ver o que acontece.

mental health benefits of travelling - lake and mountain

6. Viajar pode te deixar mais feliz a longo prazo

Faz sentido dizer que viajar de férias geralmente faz a maioria das pessoas felizes. Em alguns casos, até ajudou pessoas a superarem a depressão. A gente geralmente olha para férias passadas com nostalgia, seja porque a gente viveu uma experiência única, comeu uma coisa muito boa ou simplesmente aproveitou a companhia de alguém que gostamos.

Mesmo que fique pior no final da viagem, voltar para a casa nunca é tão ruim quanto você acha que vai ser (dormir na sua coma ou ver seu cachorro de novo são geralmente os pontos mais atrativos). Você também vai ter muitas novas memórias para processar – muitas delas documentadas em fotos – que podem te dar uma felicidade instantânea simplesmente quando você pensa nisso.

E finalmente, ter férias incríveis geralmente te dão vontade de planejar mais viagens e viver experiências ainda mais épicas no futuro!

mental health benefits of travelling - people on beach - mood booster

 

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Sobre o Autor

Luke Moss

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