As melhores dicas de como lidar com o período menstrual durante uma viagem

As melhores dicas de como lidar com o período menstrual durante uma viagem

Imagina a cena. Você acorda tarde, mesmo tendo dormido mais do que o normal, assim se sente cansada. Sente as pernas doloridas, como se tivesse corrido uma meia maratona durante a noite. Ao se pôr de pé vem aquele insight e você percebe o que está acontecendo. Tinha esquecido, né? Pudera, quando está viajando, o tempo passa de maneira diferente e não importa se é quarta-feira ou sábado, ou se é dia 1 ou dia 23. Mas hoje é o dia que a sua menstruação chegou, e veio mesmo que você não tenha ideia de que dia é hoje.

Você vai para o banho (se der sorte com água quente) e aproveita a oportunidade para lavar a calcinha à mão, antes que a mancha vermelha seque e permaneça como prova eterna. O dia já te aguarda com algumas missões à vista como encontrar um lugar onde você possa ferver a água para esterilizar seu coletor ou fazer uma peregrinação pelas poucas farmácias pela cidadezinha em que você está.

Enquanto termina de se vestir você lembra deste últimos dias, no desejo por sorvete de chocolate que você teve na noite passada e pelas andanças de quase 40 minutos sem sucesso para encontrar algo para saciar a vontade (que acabou sendo sanada por um milkshake de chocolate vietnamita como substituto).

backpacking on your period - blue hair red background

Bate aquela vontade de diminuir o ritmo, de ficar quietinha na sua. Felizmente você pode se dar este luxo, não tem ônibus de longa distância para pegar, carona pra pedir ou scooter pra dirigir em estradas estreitas. Então você toma seu café da manhã tranquilamente e começa a escrever, fazer suas coisas. Você se dedica a si mesma, como uma ode. Às vezes a gente precisa deste tempo, especialmente quando viaja. Aprenda a reconhecer quando seu corpo fala, quando você precisa parar, quando você não se sente com o espírito de se jogar para a próxima aventura. E se o seu humor mais parece uma montanha-russa, deixe estar. Dê espaço ao seu corpo, aproveite.

Situações que você vai enfrentar durante o seu mochilão quando fica menstruada

Se você já passou um tempo viajando tenho certeza que já ficou menstruada enquanto estava na estrada. Talvez role uma cólica, seios doloridos, dor de cabeça. Talvez você não sinta pernas cansadas, mas pode ser que tenha dor nos rins. De um jeito ou de outro, se você fez uma longa viagem, já enfrentou algo deste tipo.

A TPM pode vir avassaladora (e com ela a vontade de sumir). A mistura de sensações clássica que quase todas nós, em maior ou menor medida, já sentimos uma vez por mês.

E, talvez você tenha dificuldade de encontrar os absorventes que está acostumada. Se tiver viajando para um país completamente diferente da sua cultura, pode até ser que você tenha que entrar em praticamente todas as lojas e farmácias com uma foto de um absorvere na tela do celular (sim, situações extremas exigem medidas extremas).

Para evitar este tipo de desconforto (e outros), dá uma olhada nas dicas de mochileira abaixo:

5 dicas para sobreviver ao seu período menstrual enquanto viaja:

1. Coletor menstrual

Você já conhece ou já experimentou o coletor menstrual? Esta invenção maravilhosa entrou na minha vida quase 5 anos atrás, e não só tem me livrado de muitas dificuldades ao longo de minhas viagens, mas também me ajudou a economizar e fez cair para zero a quantidade de resíduos que produzia a cada vez que menstruava. Isso sem contar que me poupa da sensação desagradável dos últimos dias da menstruação quando você sense que o tampão incomoda e você se sente seca.

Caso ainda não saiba, o coletor é um pequeno copo de silicone hipoalergênico que é introduzido na vagina. Isto faz um pequeno vácuo que evita vazamentos e coleta o sangue. Aproximadamente a cada 8 horas é necessário trocar e, quando você tira, é só jogar o sangue na privada, enxaguar com água e depois reinserir.

Antes de começar um novo fluxo é preciso esterilizar o coletor. Dá para fazer de duas formas: em água fervente ou colocando-o no microondas em um copo cheio de água por cerca de 3 ou 5 minutos.

Se você estiver viajando e não tiver um microondas ou em algum lugar onde possa ferver a xícara (como eu agora), a opção mais prática são os comprimidos esterilizantes.

E sim, se você nunca tentou o coletor pode soar estranho, mas confia em mim, é muito confortável, seguro, barato, sustentável e, se você prestes a fazer uma viagem longa, na minha opinião, esta é a melhor opção.

2. Compressas de pano

As compressas de pano são outra opção para ser auto-suficiente ao viajar e não ficar atrás de achar produtos descartáveis. Elas também ocupam muito pouco espaço, podem ser transportadas na sua necessairde,  são confortáveis e ecológicos.

A maior desvantagem é que eles têm que ser lavados à mão após cada uso, e isso pode ser um pouco complicado quando a sua viagem envolve passear o dia todo caminhando. Também dá para guardá-los em um saco plástico e olavar mais tarde, mas vai ser mais difícil remover as manchas.

backpacking on your period - tampons, pads, moon cup

 

3. Prepare-se para emergências

Qualquer que seja a sua opção preferida, é sempre bom ter uma compressa ou um tampão para emergências. A nenstruação pode te pegar desprevinida no meio de uma expedição, no topo de uma montanha, em uma longa rota de ônibus ou em qualquer outro lugar onde você não tenha um banheiro onde lavar as mãos ou lavar o seu coletor. Então, uma boa idéia é sempre levar um tampão ou uma compressa extra na bolsa, mala ou mochila.

4. Métodos contraceptivos

Se, assim como eu, você usa métodos contraceptivos para controlar seu período menstrual, prepare-se para a dificuldade que pode ser de encontrar o método que você usa em outros lugares do mundo. Nem todos os países terão a sua marca habitual de contraceptivos e, em alguns casos nem dá pra encontrar opções.

Se você este for o seu caso, saiba que a pílula é o método mais fácil de encontrar em outros países, pois, mesmo que você não encontre sua marca preferida, dá pra achar outras marcas locais que tenham a mesma composição.

Por exemplo, neste último ano eu tenho usado o aro. Antes de começar a viagem, decidi comprar um par de anéis extras para poder usá-los por pelo menos dois meses, mas o problema é que eles deveriam ser mantidos a menos de 30 graus e aqui na Ásia, onde estou viajando, a temperatura é muito mais alta que isso. Então eu decidi viajar sem eles e tentar encontrá-los aqui. Erro grave. Fui de farmácia em farmácia com o celular na mão e uma foto do anel e o máximo que encontreifoi uma pílula para o dia seguinte, que não é o que eu precisava.

Por outro lado, quando eu tomava a pílula, embora nunca tenha conseguido encontrar a mesma marca, eu poderia pedir pelo composto e sempre conseguia encontrar uma solução. Então, se você também usa o aro ou algum método semelhante e estiver considerando fazer uma viagem longa, minha recomendação é que você mude para as pílulas antes de começar a sua aventura.

5. Aplicativos que vão ajudar a administrar o seu ciclo

Seja durante as suas viagens ou em casa, eu recomendo demais o uso de aplicativos para administrar o fluxo menstrual. Eu tenho usado um deles há menos de um ano e a verdade é que é uma grande ajuda não só saber o dia do mês a menstruação vai chegar, mas também aprender a reconhecer as mudanças que acontecem no corpo. As minhas oscilações de humor, por exemplo, chegam uma semana antes. Ah! E se sentir menos confusa quando o desejo incontrolável por chocolate aparecer!

Desde que comecei a usar este app eu aprendi a reconhecer os motivos por trás do meu mau humor, meus caprichos, aqueles dias em que não sinto nada e os outros em que me sinto capaz de devorar o mundo.

Os aplicativos também ajudam a planejar sua viagem levando em consideração o dia do ciclo que melhor lhe convier. Se você quiser fazer uma viagem, por exemplo, mas sabe que a menstruação vai chegar no segundo dia, talvez prefira alterar as datas.

Existem muitos apps para o fluxo menstrual. O meu favorito é o Clue, simples, prático, com as opções certas e necessárias, com lembretes e sem flores ou gatinhos ou muito rosa. Outras opções que gosto muito são Flo, My Calendar (este tem um gatinho que fala com você), Ovuview ou Petal, entre muitos outros.

backpacking on your period - pants

Então já sabe, qualquer que seja o seu método preferido tente sempre levar um extra como emergência, use aplicativos para planejar sua viagem de acordo com o seu fluxo e, acima de tudo, quando eles vierem, não amaldiçoe o mundo por nascer mulher. Permita-se aproveitar esses dias com a calma que você merece.

Às vezes, quando viajamos, queremos ver e explorar tantas coisas que não nos damos o tempo necessário. Nós não aproveitamos o tempo sozinhas, não cuidamos de nós mesmas. Portanto, a menstruação é uma boa oportunidade para se mimar pelo menos alguns dias por mês, para desacelerar o ritmo da sua viagem explorar suas emoções e sensações e aprender a apreciá-las, mesmo que se sinta triste, mesmo que os seios doam. Escreva, fique quietinha no hostel preenchendo o seu caderno de viagem, se dê uma massagem de presente se possível. Cuide de si mesma e se dê amor.  ❤

📚 Sobre a autora e ilustradora  📚

Andrea Bergareche é criativa por profissão e viajante por vocação. Em 2012 ela foi pela primeira vez sozinha para o México, para fazer um ano de intercâmbio e desde então se viciou em viajar. Em 2015 ela embarcou em sua primeira longa viagem solo como mochileira, que inicialmente era só de dois meses e acabou duranto sete anos. Ela passou pela Argentina e Colômbia sozinha atuando e pintando nesse meio tempo.

Desde então ele não parou de viajar. Em seu blog Lápiz Nómada ela encoraja as mulheres a viajar sozinhas e e com criatividade. Acompanhe as póximas s próximas viagens dela pelo Facebook, Instagram  e  Twitter . 

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Sobre o Autor

Carol Guido

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